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Depois de alguns dias de descanso, retomar o foco e a produtividade pode ser um verdadeiro desafio. O corpo ainda desacelera no ritmo do descanso, enquanto a mente precisa voltar a operar em modo "on". Para quem sente dificuldade nesse retorno à rotina, a aromaterapeuta, perfumista botânica, naturóloga e especialista em neurociência Daiana Petry tem uma dica simples, natural e poderosa: o uso do óleo essencial de limão.
“Entre os óleos essenciais mais estudados em relação à ativação mental, o de limão se destaca pela sua capacidade de estimular áreas do cérebro ligadas à concentração e ao estado de alerta. Ele atua no sistema límbico – região associada às emoções e à memória –, promovendo sensação de clareza e leveza mental”, explica.
Segundo a especialista, o aroma cítrico e vibrante do limão ativa neurotransmissores como dopamina e noradrenalina, responsáveis por melhorar o humor, o foco e a disposição. “É como se você acionasse um botão de ‘ligar’ no cérebro. A pessoa sente-se mais acordada, atenta e animada para cumprir suas tarefas”, acrescenta.
Como usar o óleo de limão no dia a dia:
- Inalação direta: pingue uma gota num pedaço de papel ou algodão e inale profundamente por alguns minutos.
- Difusor ambiental: adicione de 5 a 10 gotas em um difusor de aromas com água e deixe no ambiente de trabalho ou estudo.
- Aroma de bolso: use em colar difusor, pulseiras de aromaterapia ou até mesmo em um lenço para carregar durante o dia.
Além de estimular o foco, o óleo de limão também é conhecido por suas propriedades antivirais, purificadoras e energizantes. “Ele limpa não só o ar, mas também ajuda a limpar os pensamentos e a procrastinação”, afirma Daiana.
Mas atenção: o uso do óleo essencial de limão deve ser feito com orientação, especialmente quando aplicado sobre a pele, já que é fotossensível e pode causar manchas se houver exposição ao sol. “Na aromaterapia, menos é mais. Uma ou duas gotas já fazem diferença quando o objetivo é retomar o foco com leveza e naturalidade”, orienta a aromaterapeuta