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Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Médica de Nanjing, na China, sugere que dormir horas extras durante o fim de semana pode ajudar a prevenir ataques cardíacos.
A pesquisa analisou dados de 3.400 adultos norte-americanos, com 20 anos ou mais, coletados entre 2017 e 2018 pela Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição (NHANES).
O estudo focou em quantas horas os participantes dormiam durante a semana e nos fins de semana, além de investigar a presença de doenças cardíacas, pressão alta e diabetes entre os participantes.
Os resultados indicam que aqueles que dormiram pelo menos uma hora a mais nos fins de semana do que durante a semana apresentaram menores taxas de doenças cardiovasculares, como AVC, doença coronariana e angina, em comparação com os que não tiveram sono de recuperação.
A redução do risco foi ainda mais pronunciada entre os participantes que dormiam menos de seis horas por noite durante a semana e compensavam com pelo menos duas horas extras de sono nos fins de semana.
“Dormir menos de seis horas por noite aumenta o risco de liberação de hormônios do estresse e de infarto e AVC,” afirmou o Dr. Marc Siegel, professor clínico de medicina no Centro Médico NYU Langone, em entrevista à Fox News Digital. Ele ressalta, no entanto, que compensar a dívida de sono não reverte completamente os efeitos da privação crônica.
Embora o estudo tenha caráter observacional, Siegel acredita que a descoberta é significativa. "Mais sono reduz seu metabolismo a um nível mais baixo, onde os riscos são menores," acrescentou.
A Fox News Digital procurou a autora do estudo para obter mais detalhes, mas ainda não obteve resposta. A Dra. Biquan Luo, especialista em sono de San Francisco e CEO da LumosTech, também comentou os resultados, embora não tenha participado da pesquisa.
Ela afirmou que, em condições normais, manter um horário de sono consistente é crucial para a saúde cardiometabólica.
No entanto, em casos de privação crônica de sono, recuperar horas de sono no fim de semana pode ser benéfico.
A Sleep Research Society e a American Academy of Sleep Medicine recomendam ao menos sete horas de sono por noite para adultos.
O sono insuficiente já foi associado a um risco elevado de doenças cardíacas, diabetes tipo 2, obesidade, depressão, hipertensão, entre outras condições, segundo o Centers for Disease Control and Prevention (CDC).