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Ana Carolina chegou em meu consultório estressada. Era dia de fechamento de folha e ela, uma dedicada coordenadora do pagamento da empresa em que trabalha, passou o dia todo tensa. Nada podia dar errado. E ao final das contas, não deu. Mesmo assim, ao chegar para uma consulta oftalmológica de rotina, ela desabafou: “O dia de hoje foi tão estressante Dra., que teve uma hora que parecia que eu não enxergava mais nada à minha frente, tamanha tensão”, relatou ainda agitada.

Logo expliquei a ela, que muito além de uma simples sensação, níveis elevados de stress podem mesmo impactar nossa saúde ocular. Acontece que muita gente não sabe que a visão, tão essencial em nossa rotina, pode ser uma das primeiras funções do nosso corpo a sofrer por causa do stress.

Segundo o relatório People at Work 2023: A Global Workforce View, do ADP Research Institute, 67% dos trabalhadores brasileiros sentem os efeitos negativos do estresse no trabalho — uma média acima dos 65% globais. Mas o que isso tem a ver com os seus olhos? A resposta é simples: estresse e saúde ocular estão mais conectados do que imaginamos.

Imagine os músculos dos seus olhos como uma equipe dedicada e incansável que trabalha para que você enxergue com nitidez. Essa equipe inclui os músculos responsáveis pelo foco das imagens — um processo conhecido como acomodação visual. Em condições normais, eles funcionam sem que você perceba, ajustando o cristalino (a lente natural do olho) para que veja o mundo com clareza.

Agora, pense em como o estresse age sobre o corpo: acelera o coração, tensiona os ombros e, claro, impacta os músculos internos dos olhos. Espasmos oculares, dores de cabeça, ardência nos olhos e até mesmo mudanças temporárias no grau da visão podem ser desencadeados quando essa musculatura entra em colapso por causa da tensão.

O estresse também é capaz de provocar a chamada Síndrome da Fadiga Ocular, uma condição em que os músculos oculares ficam sobrecarregados. Quem passa muitas horas no computador, no celular ou lendo em ambientes mal iluminados sabe do que estou falando. É como se seus olhos, assim como o resto do corpo, pedissem uma pausa, mas você não ouvisse.

Vale reforçar que a fadiga se manifesta nas pessoas que não tem grau ocular, mas os sintomas do cansaço dos olhos podem ser ainda maiores nas pessoas que possuem algum grau e esse grau não é corrigido. Por isso, é muito importante a regularidade do exame oftalmológico, para manter o grau em dia, já que ele também está diretamente ligado à fadiga ocular, quando não é corrigido.

Apesar de todos os avanços tecnológicos e das exigências do mundo moderno, o funcionamento dos nossos olhos continua sendo um processo essencialmente biológico. Assim como precisamos descansar para repor as energias, nossos olhos também pedem por intervalos e cuidados.

Manter hábitos saudáveis, como fazer pausas regulares durante o trabalho, ajustar a iluminação do ambiente e priorizar noites de sono de qualidade, ajuda a prevenir os impactos do estresse na visão.

Se você sentir que sua visão está sendo afetada pelo ritmo acelerado da vida, não hesite em buscar a ajuda de um oftalmologista. Assim como em outras áreas da saúde, na oftalmologia, a prevenção é sempre o melhor caminho.