Foi pensando no preconceito que muitas pessoas têm com relação à técnicas de meditação, relaxamento e livros de auto-ajuda que o terapeuta e crítico de cinema Flávio Jayme decidiu lançar “MINDFULNESS PARA MENTES INQUIETAS”, um livro que aborda esses temas de forma bem humorada para quem não gosta de livros de auto-ajuda e não tem paciência pra essas coisas de meditação.

Ele mesmo confessa que antes de começar a fazer terapia e se tornar um terapeuta e se aproximar do Mindfulness era uma “mente inquieta” e tinha muita resistência com relação às técnicas e aos livros de autocuidado: “Percebi depois que era puro preconceito meu, que tudo isso pode ajudar muito a nossa saúde emocional e, por consequência direta, nossa saúde física”, diz o autor.

Ao sentir em pouco tempo os benefícios das técnicas de meditação rápida e de atenção plena, o escritor curitibano pensou em todas as pessoas que, como ele, resistem a conhecer métodos que as farão mais felizes. “Por isso decidi tratar do tema com humor e utilizando algo que entendo bem: as referências pop e o cinema”, afirma.

Entre histórias pessoais, conselhos do Mestre Yoda, do Pumba ou aprendizados dos filmes Soul (da Disney-Pixar) ou Jojo Rabbit por exemplo, Flávio mostra como técnicas simples de meditação que podem ser aplicadas até na fila do mercado, aliadas com exercícios da Terapia Cognitivo-Comportamental (sua especialização) podem diminuir o estresse, a ansiedade e melhorar a saúde, o humor e até o sono.

“MINDFULNESS PARA MENTES INQUIETAS” está à  venda exclusivamente na Amazon e pode ser encontrado no link abaixo.

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