Jornal Rosa Choque
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Cuiabá - MT, 19-06-2019 às 19:54

Saiba como "sair do automático" e viver com mais significado

Para terapeuta, as mudanças devem começar com novas e pequenas ações no cotidiano

Especialista recomenda que para ter coragem e realizar as mudanças necessárias, é necessário sair do papel de espectador e se tornar protagonista.  | Creditos: PixaBay

Para sair do automatismo éimportante como primeiro passo,“se olhar e pesquisar os seus sentimentos do seu momento atual, com esse exercício você saido automatismo e pesquisa o seu momento presente”, afirma a terapeuta pessoal Wanessa Moreira, que também é pós-graduada em psicologia transpessoal.

Segundo a especialista, o próximo passo é “levantar as questões doseu momento que já não tem maissignificado para você, situações que você está vivendo e não fazmais sentido estar nessas histórias, e aí então começar a trazer a coragem para as reais mudanças possíveis, para esse momento em pequenos passos”, esclarece.

Para Wanessa, que também é master mentoring em coaching corpo e mente, as pessoas se prendem em acordos de gratidão e lealdade que as impede de mudar, como se fosse uma quebra de contrato, verdades internas e erros gritantes dos próprios desejos. Desta forma, acabam desistindo de querer mudar e se conformando com a vida como está, antes mesmo de buscar a coragem para realizar novos movimentos.

“Para conseguir ter essa coragem, busque inspiração em histórias de pessoas que já realizaram essas mudanças, isto vai ampliar o seu repertório e registro de ações dentro de você. É como comprar novas roupas em outros estilos, que você até o momento não tinha no seu guarda-roupas e começar a usar.Comece com novas e pequenas ações no seu cotidiano, como frequentar novos lugares, novos parques epercorrer novos caminhos durante o dia, assim você vai treinando o seu cérebro a receber novas informações e colocá-las em prática”, indica a terapeuta.

Mas será que não existe uma pressão exagerada da sociedadepara que as pessoas tenham coragem? De acordo com a terapeuta pessoal, hoje temos acesso a muita informação sobretudo. Pessoas contando histórias incríveis e mudanças fantásticas, e isso com certeza chega a assustar e podeinclusive chegar como uma cobrança.

“Por que com a minha vida as coisas não estão tão bem, ou ainda o por que eu não vivo o meu sonho? Essa reflexão podecaminhar para um processo de baixa autoestima, que dá a sensação de que a vida não sorri para mim e eu não sinto quesou uma pessoa especial e tenho que me conformar com o quevivo. Tudo isso pode levar a desistência de mudar e ao conformismo”, explica Wanessa.

Por isso, a especialista recomenda que para ter coragem e realizar as mudanças necessárias, é necessário sair do papel de espectador e se tornar protagonista. “Colocar literalmente a mão na massa ecomeçar a agir, dentro da necessidade do que realmente queremos e não porque as outras pessoasesperam de nós determinadas atitudes”, finaliza.

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