Jornal Rosa Choque
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Cuiabá - MT, 25-03-2019 às 15:49

Quatro sucos para não perder a disposição no carnaval

Nutricionista da Onodera indica receitas que garantem energia nos dias de folia

Hidrate-se para curtir a folia! | Creditos: Divulgação

Os dias de carnaval exigem energia extra para aguentar a maratona de blocos, trios e desfiles. Uma boa opção para aproveitar operíodo do início ao fim é investir no preparo de sucos. “Os dias de folias são sinônimo de festas, diversão e alguns exageros. Tendo em vista que a bebida alcoólica associada à exposição ao sol é grande causadora de desidratação, é necessário apostar em sucos práticos e nutritivos para manter o organismo funcionando corretamente”, ressalta Ione Leandro, nutricionista da ONODERA Estética.

 

Abaixo, a nutricionista separou algumas receitas para aproveitar o carnaval com a saúde em dia:

SUCO PARA DESINTOXICAR E GARANTIR DISPOSIÇÃO

Ingredientes:

- 2 xícaras de melancia picada

- ½ maçã

- 1 colher (sopa) de gengibre ralado

- Suco de ½ limão

- 150 ml de água de coco

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador.

 

SUCO PARA IMUNIZAR

Ingredientes:

-  Suco de 4 laranjas (sem adição de água);

-  2 folhas de couve manteiga sem talo;

-  hortelã a gosto

-  Suco de ½ limão

-  1 fatia média de abacaxi

- 10 gotas de própolis

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador.

 

SUCO PARA COMBATER A RESSACA E MAL ESTAR

Ingredientes:

-  suco de 1 limão

- 250 ml de água de coco

- 1 cm de gengibre ralado ou 1 colher da café de gengibre em pó

- 2 fatias de abacaxi

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.

 

SUCO PARA DESINCHAR APÓS EXAGEROS

Ingredientes:

- Suco de 1 lima-da-pérsia

- 2 xícaras de chá de melancia picada

- 6 folhas de capim-cidreira fresco

- 150ml de chá de hibisco

Modo de preparo: Descasque as frutas. Passe na centrífuga, ou bata no liquidificador com os outros ingredientes. Se preferir, coe.

 

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