Jornal Rosa Choque
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Cuiabá - MT, 21-05-2019 às 20:57

Cuidados antes, durante e depois do Carnaval

Endocrinologista dá dicas para curtir bem a folia

Procure orientação médica para se preparar para o carnaval e para evitar grandes prejuízos no pós-carnaval.  | Creditos: PixaBay

O carnaval está quase aí e vale a pena checar dicas para não deixar a saúde, imunidade e metabolismo de lado nessa época.

A endocrinologista Dra. Juliana Garcia Dias, membro titular Sociedade Brasileira em Endocrinologia e Metabologia, e membro da Endocrine Society apresenta dicas e orientações para o período de folia ser mais proveitoso:

1 - Procure preservar seu horário de sono e descanso. 

2 - Não pule refeições e invista na alimentação mais natural possível e na hidratação. 

3 - Tente manter uma rotina de atividade física, mesmo que seja mais leve. 

4 - No período pós-ingestão de bebida alcoólica, ocorre desidratação por perda de sais minerais e eletrólitos pelo excesso dediurese provocado pelo álcool e sudorese pelo calor do nosso verão. “Além disso o álcool diminui os níveis sanguíneos deglicose, que pode disparar o gatilho de fome e de vontade de repor os estoques baixos de glicose no sangue. Resultado: aumento da vontade de comer doces e alimentos mais calóricos no momento de ressaca”, alerta Dra. Juliana.

 

A endocrinologista apresenta também algumas dicas para evitar problemas antes, durante e depois da folia:

1 - Se exagerou na bebida alcoólica não esqueça de caprichar na hidratação bastante líquido, e evitar alimentos gordurosos quepodem piorar os efeitos da ressaca. 

2 - Inclua na sua rotina itens como: couve, brócolis, couve-flor. Abacaxi, limão, chá verde gelado. Chá branco gelado. Curcúma, gengibre e frutas ricas em vitamina C.

3 - Procure orientação médica para se preparar para o carnaval e para evitar grandes prejuízos no pós-carnaval. 

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