Jornal Rosa Choque
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Pudim de manga com chia

Nutricionista ensina a fazer pudim saudável

| Creditos: Divulgação

Se você não consegue viver sem doces e sempre sofre ao retirar o açúcar do cardápio quando está de dieta, precisa conhecer versões saborosas e saudáveis de sobremesa que, além de contribuírem para o corpo, ainda evitam o ganho de peso.

Em seu canal no YouTube, a nutricionista funcional Carol Borghese ensina a fazer uma receita diferente e refrescante de pudim de manga com chia, ideal para os dias mais quentes. Confira os ingredientes e o modo de preparo do doce:

Ingredientes:

1 manga Tommy descascada e picada
1 colher de chá de mel
1 colher de sopa de semente de chia
½ xícara de chá de leite de coco caseiro
Folhas de hortelã

Modo de preparo:

No liquidificador, bata o leite de coco, a manga e o mel e, em seguida, coloque em um recipiente e adicione a chia. Misture e leve para a geladeira por cerca de 1 hora. Use as folhas de hortelã para decorar. Confira o passo a passo no vídeo abaixo:

 

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